Erfurt. Nicht selten kommen uns beim Blick aus dem Fenster die Erinnerungen an den vergangenen Sommerurlaub in den Kopf. Was war das für ein schönes Gefühl und wie viel ist nun im Arbeitsalltag noch davon übrig?
Genauso wichtig wie die Phasen der beruflichen Höchstleistung ist die regelmäßige Regeneration. Denn das innere Pendel findet erst bei einem gesunden Wechsel von Anspannung und Entspannung in die Balance.
Unsere Mitarbeiter konnten am gestrigen IBYKUS-Gesundheitstag an verschiedenen Angeboten rund um das Thema Erholung teilnehmen. Bei einem Smoothie am gesunden Frühstücksbuffet hatten wir zudem eine schöne Gelegenheit, ins Gespräch zu kommen, welche Ernährung den Körper aktiviert und der Müdigkeit vorbeugt.
Workshop, Messung und Beratung
Wir alle sind im Alltag eingespannt – beruflich wie privat. Der jährliche Gesundheitstag bietet mit einem kompakten Tagesprogramm Anlass zum Innehalten und tiefergehender Beschäftigung mit bestimmten Gesundheitsthemen. Auf der Agenda des Tages standen sowohl Angebote für Gruppen als auch Individual-Messungen und -Beratungen.
Hier noch einmal die wesentlichen Gedanken des Workshops auf einen Blick:
- Erholungsphasen und „Zeit für sich selbst“ soll man bewusst planen.
- Auch kleine Rituale können große Wirkung haben: eine belebende Morgenroutine und Atemübungen während der Pausen schenken mehr Gelassenheit.
- Körperliche Aktivität ist die Voraussetzung für geistige Entspannung.
- Erholung findet in Flow-Erlebnissen statt: empfehlenswert sind Sportarten, die ablenken und die Konzentration fördern.
- Die Nutzung von Handys und Tablets im Schlafzimmer soll reduziert oder vermieden werden, denn das blaue Licht der elektronischen Displays führt zu (Ein-)Schlafstörungen.
Gesund und fit mit IBYKUS
Als Arbeitgeber achtet IBYKUS auf ein gesundheitsförderliches Arbeitsumfeld. Mit dem hauseigenen Fitness-Studio, dem Massage-Angebot, der Teilnahme an Firmenläufen und dem wöchentlichen Obst- und Gemüsetag möchten wir unseren Mitarbeitern etwas Gutes tun. Vorträge und individuelle Messungen am Gesundheitstag sollen ein Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise fördern.
Freundlich unterstützt wurde der IBYKUS-Gesundheitstag von unserem Gesundheitspartner Techniker Krankenkasse (TK).
